高晓松说：每个胖子的心中都住着一个翩翩少年。大家都怀念高中时候的身材吗？我曾经也是一个胖子，那时候非常怀念高中时候的身材，健硕，强壮。
可十几年过去了。我胖到了205斤，几年的减肥经历，让人身心疲惫。什么方法都试过。唉！我的世界因为胖改变了，因为胖，我失去了太多。因为胖，我的心情更加的抑郁了。
首先我曾经是个肥胖者，另一个我是一个辟谷体验者。亲身经历了辟谷的神奇和功效。在现在这个社会，人们对于辟谷大多都不了解，或者不屑。认为这些是不靠谱的东西。人们对于会辟谷的人更愿意戏称“神棍”。面对这些人有些无奈，甚至我好多的朋友都不知道我会辟谷，开始时，我和比较好的朋友说，他们听了都以调侃话语来回应。我只能微微一笑。
接触这个辟谷的缘起是因为我是个肥胖过度的人。那时候我已经205斤了。肥胖后的各种的不方便。我开始了我的减肥历程。什么方法都试过了。都不见效，这可要了命了。后来偶然一个机会，遇到辟谷。多次尝试后，我决定辟谷49天，从197斤减到153斤。共减了44斤。
当我朋友们问这么短时间怎么这么瘦，是怎么减的，我说辟谷。朋友们都不相信。大部分人对于从小教育范围之外的东西，摆在面前也不愿意去接受，也不愿意去相信的。所以，今天在这里聊辟谷减肥，看到的人，相信的人那是与之有缘份，若是看到了不相信的朋友们要轻拍。
下面我简单说一说辟谷减肥。和我减肥的经验。
辟谷——毕竟老祖宗留下的东西。若不拿出来说说。再过几十年，可能也就失传了。其实中国好多传统文化都在被当代的我们毁灭，其实真正的国家高层是重视中华传统文化的。只是我们平头百姓大部分都认为是迷信。听到辟谷，大家可能认为那是修行人修到一定的层次的结果。其实则不然。普通人通过指导，是完全可以进入辟谷状态的。网络上也有太多的普通人辟谷的例子。大家可以百度一下。
其实很多东西我们都是用科学解释不了的。但只要是存在就有他存在的道理。辟谷其实不是什么神秘的东西。辟谷是人人可学会的，或者说是人人具有的一个功能。经过有经验的人指导，人人都可以做到的。
辟谷是什么？ 辟谷，即不食五谷杂粮。人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，久之，在身体产生毒素。辟谷对于排毒养生祛病都具有重要意义。
道教认为，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。古书记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”
辟谷和绝食有本质的区别。断食会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是靠方法进入一种稳定的状态，完全进入辟谷状态后是不饿的。所以和绝食完全不同。绝食三天还可以。如果长时间就不行了。辟谷可以七天，十天，一个月。甚至一年。短时间辟谷和绝食相似，但把时间拉长，就能看到辟谷和绝食的区别。
辟谷可以健身、延年益寿、增强免疫力、排毒养颜、减肥、野外生存等。辟谷能养生，最重要的是辟谷可以减肥。辟谷减肥迅速安全无副作用。其实这个辟谷方法最大的作用是养生，排毒，排宿便。虽然用来减肥有些大材小用。但的确是迅速减肥最有效的方法。没有之一。
下面说一下减肥的问题。
我曾经是标准的胖人一族，体重曾经非常离谱。最重时205斤，身高175cm。胖人的烦恼我最能理解。对于自己的胖，只有父母没有嫌弃过，父母会说，胖点不要紧只要健康就行。
我们不能否认，我们的世界因为胖改变了，比如说友情，比如说婚姻。
胖，这个字，是一个牵一发而动全身的字眼。因为胖，我们失去了太多。
因为胖，我们的心情更加的抑郁了，你看，我们不仅身体有问题，连心理都有问题了。
对于胖真的都麻木了，这麻木里充满了不甘，充满了无奈与自弃，充满了普通人根本无法理解的自卑。这一切的情怀是什么样的，只有胖人自己清楚。
减肥是一个一生都要纠缠不清的问题，失败了，再减，再失败，再减。永远没有休止，伴随着我们一天又一天，一年又一年的痛苦成长。
想接受自己，想过正常人的生活，但是不行，每每会有若干人等，若干事情在提醒着你，你是胖人，好像这胖真的成了一种罪过了。
我曾经的体重达到了205斤，那时血压竞然低压115高压160。测一次血糖，饭后血糖6.8。已到了糖尿病的临界值了，我竞然到了这种地步，大腹便便，走到哪儿能坐着不站着，能躺着不坐着。
胖的系鞋带自己系得费劲，脚指甲都是媳妇给剪，你跟本就够不着脚指甲。
有一天突然发现大腿内侧都TM的开裂了，这TM都胖出妊娠纹了。我擦，真受不了自己了。
我尝试过各种各样的减肥方法，减肥茶，拉稀！游泳，吃的更快吃得更多，减肥药，头晕！节食，身上没劲儿，跑步，坚持半年，减了一点儿，停了马上给你反弹回来。所有的方法都试过，所有的方法都失败。一直遇到辟谷这个方法。
大部分减肥的朋友们就是有一个困扰，就是减下来后，反弹是最大的恶梦。所以，进入了一个反复减肥的一个循环中。慢慢的，我们失去了信心，失去了自信。失去了自尊，我们就破罐子破摔，然后爆食。爆完再后悔。再慢慢的，我们有了自闭症，不愿意出门，不愿意到公众的场合。
然后，我们就在这样的阴影笼罩下活着，我们讨厌这灰色的人生。最终，我们抑郁了。我们要不要在以后的人生中，再瘦一次，那怕再一次。在减掉肥肉之后，自信一次。有尊严的活一次。
下面我们分析一下肥胖人的根本在哪里。
我们要减肥，就要从跟本上去了解，我们为什么会胖，造成我们肥胖的原因是什么？无非是两点。一个是吃的太多，一个身体代谢的不好，存了脂肪。
那我们一个一个去分析。先分析吃。我们吃的太多，真的是吃的太多吗？不一定。不一定啊。曾几何时，是否还记得，我们年轻的时候，在初中，高中。我们吃的好像比现在还多吧。我们那时候怎么吃都不胖，那时候我们身材很好。但现在为什么吃的多就胖呢？
这就要说到我们的第二点。是你身体不行了。你身体的代谢不行了。原来你年轻，你不管吃多少，你身体机能好，吃多少都能给分解，都能代谢出去，现在因为我们多年的吃饭，爆饮爆食，你身体的机能工作效率低了，他不能完全把你吃下去的垃圾及时的排出去。就堆在你的身体里，变成脂肪，其实那不是脂肪，那是你身体应该排出去，却没有来得及排出去的垃圾。
你看很多人一到25岁以上就胖了，别人都说发福了。富态了。其实跟本原因是你身体机能下降了，你不行了。人的身体是一套完整而精密的仪器。都会自动调整的。他先会保证你的五脏六腑正常工作。不让他们失去能量供给。
然后再来排你身体的垃圾，但是，你身体能量少了。他只能先保证你重要的器官正常运转，垃圾先不管了。因为没有足够的能量来排垃圾，所以，久之，你身体存了大量的垃圾。然后，你就胖了。
这就是你胖的前世今生。
所以怎么解决这个问题呢？
第一个:就是提高你身体的机能，给身体足够的能量。或者说是阳气。提升自身的阳气。可以通过锻炼身体，充足睡眠。这样，你身体能量提升后，他就会做出调整，在保证脏器正常的情况下，他会处理你身体的垃圾，也就是我们所说的脂肪。
但是，你得常锻炼来获得能量。如果你停了，慢慢的身体机能又下降了，然后，脂肪又堆积了，这时候，你又要少吃东西了。说到能量，其实我们身体的能量，都是小时候获得来的。是在睡眠中获得而来的。所以，有孩子的家长们，一定要让小孩子早睡觉。人补充能量的时间为下午六点到凌晨二点。所以一定要让孩子早睡。睡眠是无意识的打坐。打坐是无意识的睡眠。这个就说到修行上去了，就不多说了。一句话，睡眠很重要。
另一个解决办法，就是辟谷，辟谷为什么说能排毒，能排宿便？
辟谷时，头几次每个人都会排宿便，排出的都是黑褐色，有的坚硬，有的粘粘糊糊很恶心的宿便。辟谷就是不食五谷，停止了五谷杂粮的进食，那身体就会把每天处理食物的这些能量空闲出来。
来处理你平时堆积的脂肪。经过几轮的辟谷。开始可以七天，第二次可以十天或十四天，第三次21天，如果是大基数的肥胖朋友们，再来一个49天的。这一轮下来。再多的脂肪堆积，也会给你处理掉。辟谷，就是这么迅速。
你明白了胖的两个原因，那你就明白以后怎么处理肥胖，首先，你辟谷把体重降到标准后，就要明白，平时要提高自身的能量，就是多锻炼身体，别熬夜，早睡觉。然后，如果一个月辟谷一次，或者一周辟谷一二天，给自已身体清理垃圾的时间。以后你就不会胖了。