辟谷健身美容减肥操的拉筋操作方法：
上下拉筋：
两脚自然站立，两手右手托日，左手托月，两臂伸直，缓缓向头顶举起，两手合掌，整个肢体向上拉（停留3—-5秒钟），然后两手敷面而下，胸前把两手转的身体两侧，用力下压，下拉。反复上下拉筋6次。薰衣草精油去痘印很好download free眼影左旋肉碱哪个牌子好最好好用吗排名怎么瘦身瘦腿怎么去痘印隔离霜粉底液排行榜眼影保湿眼霜最好的25岁眼霜排行榜2013护手中性香水什么牌子好
左右拉筋
两脚分开，两手下垂站立，头向左拉，右臂与右侧身体呈30度的距离，右臂向右拉，这样头部，脖子，右臂形成一条直线。然后，回到原位，头向右拉，左臂与左侧身体成30度距离，左臂向左拉，这样头部，脖子，左臂形成一条直线。左右拉筋6次。