初习者，采用不食人间烟火辟谷法，就是不吃熟食。只吃水果，喝水，一些可生食的蔬菜也好。，也可以煮一些蔬菜汤食用，辟谷主要是辟五谷，就是粮食类。
初习辟谷，为避免营养不良的身体受损，需多食一些核桃等干果，红枣也是好东西，蜂蜜、麻油有润肠作用，更是必不可少。外用减肥产品眼膜best expert forex效果好的怎样增高有效的如何瘦腰润肤什么眼霜去黑眼圈好晒后胸部如何变大去黑头瘦身霜口碑丰胸精油哪种好红血丝哪种瘦身运动好瘦脸染发什么牌子好
饮水，多喝水，不要喝开水，要喝自来水，纯净水更不可喝。辟谷期间，纯阳气生，会上火。
辟谷期间，只能用冷水、温水洗脸，切忌洗热水澡，热水澡会有热能散失的生命危险。
辟谷结束，先从稀粥开始进食，不要暴食。