我们娴熟于为生活做准备，却并不擅长于生活。我们知道如何为一张文凭去牺牲十年的光阴，愿意为了得到一份工作、一辆车、一套房子等等而拼命，但我们却很难记得，自己也活在当下这一刻，我们活着的唯一的这一刻。一呼吸，一踏步，都能充满平和、喜悦与恬静，而我们多需要的，仅仅就是醒觉，并活在当下。
—— 一行禅师《生命即当下》
【灵性评论】多数人活着，有的是为了过去，有的是为了将来，却很少有人是为了当下这一刻而活。为过去而活的人，会始终沉浸在对以往美好生活的回忆中，现实愈是不如意，他们对过去就愈加缅怀，从而也就愈加无法面对当下；为将来而活的人，其所追逐的和奋斗的都是为了让未来的自己或是家人生活的更好，而在这一过程中所投入的珍贵时间和精力并不能让他们停下忙碌的脚步。到头来，我们不是在逃避当下，就是在蹉跎着当下为将来的生活做准备。
自我实现的过程本应是快乐的、自在的、和谐而求善的，然而，现代人却在不断曲解着自我实现的含义，以为有了房、车和家产，以为身价不菲就是幸福，却忽略了个体自我的感知和体验，这种个体被工具化、数字化和机械化的过程，被称之为“物化”。在巨大的生活压力下，人难以感觉到快乐，也没有追寻快乐的心情。
社工要做的，是帮助和引导个体进行灵性的觉察，若没有对于自身灵性的觉察力，个体将最终走向偏执。一行禅师在《生命即当下》这本书中告诉我们，有一些呼吸技巧能够使生活变得生动而愉悦。当下最美好，我们若能尽情享受当下将是一笔巨大的财富。作为一名社会工作者，努力引导案主做到下面四句话，并将其融入案主和工作员的自我觉察中，我想会有极大的帮助：bbshuang霜是什么bb霜什么牌子的润唇膏好推荐哪个品牌好有效什么减肥产品最有效去黑头圆通快递网点查询去痘印丰胸产品祛痘最好的日霜非常好洗面乳洁面乳洁面霜排行榜排名护手霜什么牌子好有效最有效的瘦脸方法
吸气，放松身体。
呼气，微笑。
沉浸于当下。
我知道当下最美好！
当我们引导案主这样做的时候，他们可能会说：“当下我就是需要更加努力地工作，过于放松只能让机会白白流走。”那我们就可以问他：“在你说这句话的这一刻，你觉得快乐吗？”从而帮助案主更加重视个人的感受和体验，辟谷能发掘自身的灵性能力，这体现了灵性社会工作强调个体“复元”的宗旨。
