辟谷是个大净化的过程，也是心性和意志的考验与磨炼的过程。身体上的反应会大一些： 饥饿的反应因人而异，一般过了前两天，问题就不大了。对付饥饿，放下辟谷的概念很重要，不要总去想“我在辟谷”，不要总去注意自己的胃口反应。事实上，在很大程度上饥饿感都是人为设念造成的。总之，放下! 瘦腿袜有用吗卸妆生发水眼霜中药增高好用减肥产品排行榜眼膜最有效减肥产品排名去细纹眼霜排行榜隔离霜蚕丝被价格瘦脸香水热卖排行榜10强去皱头发保湿什么牌子好不错保湿护肤品排行榜 渴的反应一般也不大，可根据需要，考虑是否每天饮一点水。鉴于有这套能量体系，故对补充水份，不像传统道家走的那么严格，少了水不行。可根据个人具体需要去随缘处理。辞谷时间长短因入而异。
经过一段时间的辟谷锻炼，想进食了，注意刚开始可先吃点小米粥等软、流食，切记不可上来就食生、冷、硬的食物，也不可进食太多，以免造成胃肠伤害。
