辟谷服气练法

       辟谷服气练法：
　　姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。
　　用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
　　每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 – 1000 口气。
练功时间：
　　凌晨 3 – 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l – 2 次。