8个简单的道家辟谷养生法
8个简单的道家辟谷养生法打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。 练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。 太乙站桩功
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辟谷静坐的第一步功效
辟谷静坐的第一步功效“静坐”要求“静心”何以在“静坐”时，反而会觉得思虑重重，其心不能安静呢，殊不知人的心—意识、思想，由生到死，从朝到暮，根本就习惯于思虑，它犹如一条瀑布的流水，永远没有停止过。只是它与生命共同存在成习惯，自己并不觉得平常就有这许多思虑，一旦到了要“静坐&rd
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辟谷虚静修真功功法（二）
辟谷虚静修真功功法（二）3、还精补脑 仍保持端坐，自然盘膝，双手握固。右手在下左手在上，左手握住右手拇指，右手握住左手四指。手心朝上置于耻骨之上，小腹之下。双目垂帘，闭口合齿，舌抵上腭，眼观鼻根处。以眼观鼻，以鼻观脐，以神泛控，勿忘勿助。意念不可过重。细调呼吸，鼻吸鼻呼。开始时吸有意呼无意，思想入静，万念俱寂。起处是四周空空，达到物我两忘之际。头空脑静，渐入于恍恍惚惚混沌状态。此时则呼吸匀细，已
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辟谷虚静修真功功法（一）
辟谷虚静修真功功法马礼堂 歌曰：松静坐卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。 练法： 1、准备活动。从开始准备入坐时，就要先强调心灵上的“静”字，心若不静，则气无所归。 ①、踝部运动：坐于床上，两腿伸直，先按顺时针方向旋转两脚5圈，再按逆时针方向旋转两脚5圈。 ②、膝、髋运动：接上式，弯起右膝，将右足放到左大腿上边，足心朝内上。左手抓住右脚，右
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辟谷养生术的功法训练
辟谷期间，应进行相应的功法训练，以加强辟谷效应和治病效果，更好体验辟谷意境。这对于没有练功基础的初学者和身体较弱的患者来说，尤为重要。一、练功姿势本术功法的基本姿势主要有“自享坐，、“自然盘”、“自在卧”、“自乐游”、“自由桩”、“自悟跪”等，行、走、坐、