让自己每周做一次辟谷排毒
除了每天常规排毒外（自然排泄，饮水），每周进行一次辟谷大排毒。 古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，肠胃如同仓库一样，旧的货物积累过多，会导致新的货物无法进入。积累在肠胃的食物，也会如同仓库中的货物一样腐烂
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辟谷食气概念以及操作方法
辟谷食气功法 1、辟谷食气功法的概念 食气法是一种以吸为主的医家养生功法，包括调气、咽气、炼气、散气等环节。即人体采食一定量的清新空气，辅助导引动作，提高胸腹腔内压（数倍），促进肠胃消化和人体代谢功能
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早餐辟谷法 – 操作方法
早餐辟谷法 – 操作方法1、把生姜掰成块或者是切成片。姜的多少跟发热的程度是有关系的，如果你要是感觉自己的体温偏凉，可以姜稍微多一点，如果你觉得你自己比较适中，你可以姜少一点。因为它是暖性的食物，可能会出现喝了几天之后会感觉很上火，其实这是一件好事，它正好帮助你在提升阳气的过程之中。 2、红枣掰开，放进红茶中，红枣掰开，才能让里面的营养充分的发挥补血健脾的作用。 3、放入红糖，红糖的量其实也是根据
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辟谷食气的基本方法和要领
辟谷食气方式： 全身放松， 是座， 是站，是卧均可。下颚向前伸，嘴巴张大，脖子向前探出，探出越长越好，脖子伸出的同时，将空气向喝水一样食入口中，并将脖子收回，然后要像吞咽东西一样咽下去。最好能食出下咽的声音，“咕噜”一声。如此连续
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如何辟谷 怎样学会辟谷
在获得足够的理论知识和实践经验前， 建议新人不要尝试辟谷。
无论你的目的是什么， 请做好充分准备。 辟谷对于我们很简单， 很安全。 对于你可能并不是这样。
盲目断食， 很危险！
建议新人， 先注册辟谷论坛， 然后浏览教程， 回复帖子， 参加讨论。 一方面获得积分， 同时积累知识。 如果这些教程都认真看过， 可以开始练习打坐， 练习服气， 练习《大爱健身》。
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用现代科学解释辟谷原理及功效
其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
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辟谷七大作用
辟谷是人体潜在功能的显现，功能态的优化调节、辟谷有七大作用：
1、清洁消化道，提高消化吸收能力
食物残废在肠腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物，会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身，首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象，而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。
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