辟谷排宿便的操作方法：
两脚并起，两手下垂，整个身体站立挺直，面向东方升起的太阳。
采用体呼吸法，吸气时下牙紧紧抱住上牙，嘴唇闭紧，让气从鼻孔吸入，吸气时吸入腹内，必须深吸。呼气时意想用大肠，小肠呼气，同时意念“排出宿便”，便秘者可意念向下椎排宿便。反复呼吸，一次15分钟以上。增高药排行榜10强最好的get rid of ab fat毛孔左旋肉碱什么牌子好瘦腿有用吗丰胸怎样去除眼袋美白有效丰胸祛痘30岁用什么眼霜好最好保湿隔离霜排行榜不错身体除纹霜哪种好眼线身体香氛什么牌子好
一般1—-2次后大便颜色变黑变暗，直到练得大便颜色恢复正常，此时宿便以排除干净。