一，你的初衷
首先，当你决定减肥的时候，或许这是一个非常好的开始，因为你已经下定决心去做某一件事情的时候，相信也能够过的一个比较好的结果，这是众所期待的，但是如果你所要达到的结果是需要通过一些不太好的方式来形成的话，其实对于你自身来说也是成为一个比较大的伤害，甚至成为你的负担。
所以，在这个时候，大家应该要适当的挑选适合自己的一些减肥方法，如果想要通过一些健康的减肥方法去减肥的话，其实是需要付出一定的时间和精力的。你减肥的初衷是什么呢？是想要让自己变得更加健康，还是仅仅是为了瘦身来达到让自己能够穿上更好看的衣服的目的呢？
不管如何，你都需要明确，因为如果你的肥胖基数比较大的话，可能你需要瘦到正常的体重，这样，你也可以有针对性地制定一个减肥的计划。
二，不太健康
如果想要减肥，那么通过辟谷的方式其实是不太好的，因为不太健康，相信有的小伙伴尝试过了，也会深有体会，但是她们为了快速的达到某一个目标，可能在生活中会是受到一些刺激以及他人的嘲笑，这个时候你可能会想尽办法去减肥，但是这个时候还是要保持一定的理智的。
因为有可能你的方法会让你付出非常大的代价。而且你还要综合自己的身体素质来衡量一下。从100多斤瘦到80多斤，其实这是一个对自己非常狠的方式。
三，容易反弹
大家发明了许多的减肥方法，其中就有辟谷减肥，但是其实辟谷减肥是很容易反弹的，因为在这个期间你没有任何的进食或者只是吃一些没有什么油水的食物，在这种情况之下，你的身体机能会受到影响，免疫力下降，更容易感冒发烧之类的。
所以，为了避免这样的情况的话，大家尽量不要选择辟谷减肥，哪怕它能够从100斤瘦到80多斤，但是依然是不太健康的，不太合理的减肥方法。
四，正确减肥
辟谷减肥从158斤到88斤，这是一个巨大的进步，但是你也应该要树立正确的减肥观念，有些时候运动减肥可能对你来说会比较合适，虽然它要付出一定的汗水，但是起码你是健康的，而且在运动的过程中你也可以适当的发泄自己的不良的情绪，在一定程度上可以让你心情变得更加开朗活泼。
五，饮食习惯
辟谷减肥从158斤到88斤，如果你在成功减肥之后想要更好的维持身材的话，那么对于饮食方面的管理是非常重要的，尽量吃一些能够让你有营养，但是又能够保持身材的食物。在这一方面，你可以综合一些食物的能量表来选择。
六，保持运动
辟谷减肥从158斤到88斤，虽然不太健康，但是如果你成功了之后也要尝试一下去运动，因为运动是一种比较好的让你保持身体曲线的方法。