减肥要采取正确的方法，方法不正确会影响身体的健康。辟谷减肥就是一种好方法。
“辟谷”，是一种既有效有安全的解毒方法，可以给身体一个休息的机会。“辟谷”绝非挨饿，它是一种流传千年的中国传统医疗手段。 几乎任何疾病都可以采用禁食让身体获得喘息的机会，这正如自然界的现象一样(日、月交替出现)。人体内的周期也存在高低潮的变化，当体内正值低潮期的时候，勿再以吃的方式增加身体的负担。每个人的身体在经历一段时间后，总是会累积一些来自化学用品、事物污染的毒素，尤其肥胖患者因其本身代谢不畅将更为严重!
当低潮期来临，你可能出现头痛、下痢或抑郁，此时通过“辟谷”禁食，能趁机消除这些有害物质。帮助自己应付不适。当体内的毒素排出后，你又能恢复高潮期的愉快心情。
“辟谷”可清楚肝肾、血液及结肠等组织里的毒素，以及过多水分，去除多余体重，是减肥行之有效的方法。在精神方面，可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气、意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重，不拘小节，心情开朗，心胸开阔。
在身体方面，可以改造虚弱的体质，祛除疾病，解除神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，有益美容，预防老年病，预防癌症，矫正偏食，治愈慢性病、疑难病等等。
在灵性方面，则会使你了解大自然的真理，加深信仰心，激发特异功能。
在延长寿命方面，过去的科学家都认为遗传基因起主要作用，现在这种理论，已经被美国营养学教授，马克博士近年所做的一系列实验推翻了。著名的马克实验证实，老鼠每周进食两天不易生癌，且其寿命延长一倍。过去山中那些老道活一百五十多岁，他还认为很年轻呢，是不是和辟谷有关系?这是从老鼠进食实验上联想的。
在清除病源方面呢，也有特殊的效果。人类的疾病，辟谷多半是因为粪便滞留在肠内引起的，良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀。这不是我说的噢，这是医学博士伊非尔讲的。人类的大肠中粪便聚积，就会产生腐败的细菌，形成有害物质，引起自身的慢性食物中毒，于是发生疾病和衰老现象。这是谁说的呢?这是1907年诺贝尔医学奖得主维基米科夫讲的。因此，要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。但宿便却不是灌肠或服食泄药可以清除尽净的唯有实行辟谷、绝食，做一次全身大清仓才能见效。只要一个星期，宿便就能被完全清除，其排出量少则360毫升，多则达到1800毫升。胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，疾病就会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
不是辟谷能治百病，而是人体的自愈力能治百病；
而辟谷恰恰能有效地唤醒激活人体本有的自愈力！