做辟谷，还要知道自己吃什么食品最健康，最保健，许多疾病都是吃出来的，下面就说说什么食品最保健。
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）how to lose abs fat瘦脸补水护肤品排行榜去黑头怎样瘦腿最快最有效去角质左旋肉碱哪个好排行榜小腿减肥非常好怎样去眼袋左旋丰胸品牌评价美白什么牌子的眼线液好晒后中通快递查询去痘印臀部扁平怎么办
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）