断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷层次：
1.低层次断谷：什么牌子的眼线液好睫毛膏get rid of ab fat补水治疗颈椎病的枕头不错增高药效果好的快速瘦身法防晒海贼王中文网眼膜什么化妆水好护手女性论坛品牌深层清洁面膜推荐丰胸香皂什么牌子好
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间炊火之食。
2.中层次断食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次起头，跟着服气工夫的提高和辟谷经验的积累，再慢慢耽误辟谷时间和提高辟谷层次。
辟谷期间要尽可能避免作猛烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活步履，固多活动对辟谷结果有利，生活上要勤于洗 澡，遏制吸咽饮酒和遏制过性生活。此外还要经由过程叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷结果。