“静坐”要求“静心”何以在“静坐”时，反而会觉得思虑重重，其心不能安静呢，殊不知人的心—意识、思想，由生到死，从朝到暮，根本就习惯于思虑，它犹如一条瀑布的流水，永远没有停止过。只是它与生命共同存在成习惯，自己并不觉得平常就有这许多思虑，一旦到了要“静坐”的时候，在比较安静，向内求静的情况中，便会发觉自己的心思太乱。其实，这便是“静坐”第一步的功效。
譬如象一杯浑浊的水，当它本来浑浊的时候，根本就看不见有尘渣。如果把这一杯水安稳地、静静地放在那里，加上一点点的澄清剂，很快便会发现杯中的尘渣，纷纷向下沉淀。不是这杯水因为在安静的状态，而起了尘渣，实在是它本来便有尘渣，因为静止，才被发现。又譬如一间房屋，平常看不见它有灰尘，当阳光忽然透过缝隙，才发现了光隙中有灰尘在乱舞纷飞，你既不要去打扫它，也不要用一个方法去掉它，只要不摇不动，不去增加，也不去减少它，慢慢的再静止下去，它自然就会停止纷飞了。如果在静坐时，刻意追求安静，这本身就是最大的不安静因素。用什么洗脸最好左旋abs fat loss很好治疗颈椎病的枕头品牌增高药祛痘周公解梦大全查询祛痘去痘印最有效的产品去皱怎样才能瘦脸去皱静脉曲张袜什么牌子好最好晒后修护产品哪种好护手男士美发护发什么牌子好
另外的问题便是，当比较安静的情况来临时，往往想睡眠，或者不知不觉，自己便进人睡眠的状态。这就是昏沉状态。有了这种情形，怎么办呢？要仔细审察，体会自己，是否是因生理—身体的劳累，或者是心力的疲惫所致，这样的话，不妨干脆放松而眠，等待睡醒了，精神爽朗时，再来“静坐”。如果心力和身体，并无疲劳的现象，那么，最好起身稍作运动，提提精神，作到始终保持适度而安稳的静态为好：正是以上的原因，提醒上班族，当工作紧张、比较劳累时，把自己夜晚的静坐时间提前到早晨去，可能更为妥当．当然静坐效果特别明显者又另当别论。