一般学习静坐的人，最容易：也是最普遍的．便是讲究“守窍”：大体上，都以人体中枢神经有关的上中下三部分为主窍，而称为上中下三丹田，平常一般学习静坐的人，更注重守下丹田一窍，所谓“气沉丹田”，或者“藏神于丹田”，乃至 “意守丹田”等：从中国医学针灸等有关穴道的理论来讲，关于下丹田部分，前有“气海穴”，后有“命门穴”，也就是现代医学、生理学中肾上腺的主要部分这的确是人体生命很重要的关键所在。但是男女老幼，以及有病或无病的人，乃至肾上腺特别发达或特别衰弱的人，能否守此下丹田？都是很大的问题。如非明师指导，有时反而为害无穷。例如肾脏衰弱，或本来患有遗精、手淫，以及其他有关疾病，如阳萎、早泄等人，开始守此，将促使此类病症更加严重，当然其中也有少数例外，那是生理上其他原因偶然的巧合，绝非初步合理的成果。如果女子学习静坐，专门守下丹田，危害更大，甚至，可能促成血崩等症，或者产生性变态心理等严重病症。所以，女子学习静坐先从意守中丹田开始。螺旋藻排行榜10强防晒效果好的丰胸产品去黑头左旋肉碱有副作用吗润肤怎样瘦腿护肤眼角细纹瘦身霜网点分布瘦身霜眼膜推荐口碑360度旋转拖把不错好的面霜推荐丰胸去痘印产品哪个好
至于专守上窍（眉心或头顶），也要特别注意年龄、生理、疾病等情形而定。如果一味乱守上窍，很容易促使血压增高，神经错乱等严重病症。有些人因守窍日久，稍有效果，就有红光满面的现象，自己乃至别人，就都认为是有道的高人，其实如果年龄很大的人，一有这种现象发生，就要警惕脑溢血等症的发生。此外，倘使身体上本来潜伏有性病的病菌，而并未彻底治疗痊愈，久守上窍，反而容易把性病的病菌引人脑部，而发生种种不堪设想的后果。