辟谷吸气呼气功法

道家的内功一向有非常神秘的色彩，传说中修道之士可以断五谷，以山中野果为食，因而日渐身轻、体健、目明、脑根灵。其实他们修炼的就是辟谷功。
　  道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了！！！
练法：
　　姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。怎样收缩脸部毛孔去角质abs belly fat比较火影忍者漫画排行榜快件查询去皱有效丰胸护手怎样去除眼袋瘦身霜如何瘦脸最快红血丝文胸品牌排名瘦脸美白祛痘面膜哪种好用日霜男士护唇什么牌子好
　　用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
　　每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 – 1000 口气。
练功时间：
　　凌晨 3 – 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l – 2 次。
　　练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导，切勿完全禁食。当体重减至正常时，应停止练功。
　　原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失。