辟谷有什么具体要求呢？”

“辟谷有什么具体要求呢？”

“辟谷根据所食的多少分为全辟、近全辟、半辟、近半辟四种状态。第一次辟谷时，按原先正常的饮食逐步减少，在第二、三天中减至半辟或近全辟状态。当然，有些人也可以直接进入全辟状态，辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。但是要切记，在辟谷结束恢复饮食时要循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。最初进食可以以稀粥为宜，接着可食用少量新鲜水果、蔬菜等，不能多吃生冷、辛辣、油炸等刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。”