辟谷要练的***至少包括了睡功、坐功和站功，导引术也是此中的一种。服气和练功，目的只有一个：加大经络空间，让经络保持畅通。但手段不一样，服气是通过呼吸，近似于汽球充气；练功是通过调整体姿，使经络驻留空气的空间更大。
经络不通，与人的体姿有很大的关系。我们打个比方，一个直的不受挤压的管子，它的流量最大，也最通畅。一旦有曲折或者受到挤压，那流量和通畅程度城市受到影响。长期以来，我们的生活习惯和行为体例，导致了我们的体姿产生了不同程度的改变。这些改变都不利于经络的通畅，或者说导致了经络的梗塞。通过练功，调整体姿，恢复经络的原有状态。
人体体姿的改变，不是一天二天，而是几年几十年长期形成的，要改变过来，也需要一个长期的过程。练功通过一个缓慢的过程改正人体体姿，不仅在辟谷时代要练，想要获得健康，没有辟谷的时候也要每天坚持练。保湿面霜排行榜口碑汽车导航仪价格瘦身霜怎样瘦腿最有效外用减肥科学增高去痘印去皱眼霜排行榜去角质补水面膜排行榜睫毛膏哪个牌子的眼霜好用日霜去除口臭的方法口碑晒后什么牌子好瘦脸怎样快速瘦脸
喝水、服气、练功三者，虽然是分隔来讲，但作用不是孤立的。它们的最终作用都回结到了经络上，美满是为了满足经络在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分壮大的，自然界的任何药物都不能和它比拟。辟谷时代，通过喝水、服气、练功等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立即行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的环境下，各种组织城市调动起来，目的是完成食物的分化、消化、接收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。辟谷就是要改变这种体例，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对身体产生的健康危机，比操纵药物在速度和功效上都要强。