误区1
一说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝！这是对辟谷养生的第一大误解。现代科学已经证明，人在禁水3到5天或光喝水不吃东西7天左右是要威胁生命的。那么为什么有一些辟谷表演者似乎可以不吃不喝很多天？一种情况，那是表演过程已经被他的团队提前设计好了，这样的表演和魔术没有什么区别；另一种情况，那是修炼甚深的人们能做到的，但通常不会拿出来表演
辟谷是辟五谷杂粮，不都是不吃不喝。
半辟谷，是辟谷者在辟谷期间喝一些饮料和进食一些水果或营养品，保障人体摄入的能量和消耗的能是均衡的，在这个前提下来排除体内毒素，以达到养生的目；
全辟谷是不吃不喝。
误区2
很多辟谷表演者在“出关”后，总摆出一副垂死的样子，然后说体重减轻多少，生命体征正常什么的，好象他是矿难的获救者。辟谷后身体会很虚弱！这是对辟谷养生的第二大误解。
辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者为了达到速成（比如想减肥，想最大限度的排毒）目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“自残”。不要妄想彻底排毒，只能控制它尽可能少的危害健康。人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。
辟谷者要理智辟谷、科学辟谷，量力而行、不可盲目！瘦身霜有用吗去黑头效果最好的丰胸精油眼影什么减肥产品效果好效果好的什么牌子好面膜补水面膜推荐护肤怎样消除眼袋比较瘦腿袜祛痘去角质的产品哪个好护手好的洗发产品推荐祛斑外用瘦身产品哪种好
误区3
辟谷讲座上或一些辟谷宣传中，总有些道士装扮的人，在那里侃侃而谈，给人的印象好象是：辟谷是道教的发明！这是对辟谷养生的第三大误解。道教为东汉张道陵（公元34年—156年）创建, 真正为世人接受是在南北朝（公元420年～589年）时期。而辟谷之法，在先秦（公元前）便有了文字记载。
道家修行的主要目的是为了成仙，出于对升仙得道的无限渴望，所以辟谷术在道士中流行不足为怪。凭心而论道家在传播辟谷养生方面功不可没，但对于辟谷研究上至今没有跳出升仙这个圈子。
肯定的说：辟谷养生不属于任何宗教！
误区4
有不少人说，辟谷是一种功法。这是一个重大的误区，更是误解。
蛇的冬眠是练功吗？
熊的冬眠是练功吗？
辟谷是人具有的一种能力；许多人在生活中都有过一顿不吃、两顿不吃（甚至更久的）东西，体力、精力都很好。这就是一种辟谷。
误区5
辟谷可以包治百病，是对辟谷养生的第四大误解。当代有些人在辟谷里面加上了减肥、治病等元素，是啊，几天少吃东西自然瘦了，要提醒下，等吃起东西小心强力反弹哦；至于治病我不敢枉下有无效果的断言，就辟谷本身而言，一是养身（肉体方面），二是养神（精神方面）， 三是养生命总体！
注意：辟谷养生，是养生，不是治病。养生和治病不可混为一谈！