辟谷增加肌体自身调节机能
辟谷增加肌体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致 临床实践证明，辟谷3-5天之后，其神经系统的兴奋性明显提高，这是表明辟谷对神经系统具有一定的刺激作用，但从最终效果来看，这种刺激对神经系统并无伤害性，而是一种能增强神经调节机能的良性刺激。所以可使肌体调控神经，进行自我调整，使调节机能更灵活，更完善，更精确，以保证肌体各部分协调统一。
辟谷知识
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在辟谷的道路上误入歧途的人
饮食自倍则自伤，饮食太过则自己伤害了自己的身体。酒大醉则精神涣散。吃素的人儒而弱，吃肉的人勇敢而彪悍，荤素搭配是常道。饮食积而不化则腐败，当运动以平之，可以是太极拳 跑步 羽毛球等等。运动过而劳形，动静结合方是上策，脑力劳动过多会气息凝结。 体液在体内血液内为营，大本营的意思，食物所化精微为卫在体内
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练习辟谷时的注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。 2.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，避免过分剧烈的动作。 3.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。 4.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时会把隐病激发出来
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辟谷中饮食的3个注意事项
1、辟谷蛋白质摄取越多越有益健康：鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因，高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高，胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零，而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。2、肉食者健康强壮，素食者瘦小体弱：肉类经过消化剩下的残渣，会在人体内产生许多毒素，增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少，且富有耐力，不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重，容易疲劳，饱食后多者有昏沉感，需要较多的睡眠
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从现代科学的角度来看辟谷
很多人都认为辟谷是不正确的养生方法，那么我们就用现代科学的角度来判断辟谷。其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间
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辟谷养生的论述非常科学
我个人以为，他对辟谷养生的论述非常科学，辟谷养生方法是一种“技术”，没有丰富经验的老师指导，自己武断的以为是“断食、不食”，就能排毒减肥，这是错误观点。有些人自己不请辟谷养生指导师帮助，盲目辟谷就会出现不良反应，结果就用错误的经验反对辟谷，这是不尊重客观事实。 &